Fluir el Qi, que frase tan curiosa como extraña. Cuando uno lo lee la primera vez y no está familiarizado con las culturas orientales, da mucha risa leer esa frase. Este post se enfoca en la cuarta habilidad presentada en el libro Tus 3 super poderes del Dr Mario Alonso Puig. Te explicaré poco a poco de que va esto del Qi.
¿Qué es el Qi y cómo puedes hacerlo fluir?
El Qi, es un concepto que viene de la medicina China. Es cómo ellos miden la energía vital de una persona. Y como ellos lo conciben, el Qi puede quedarse estancado en diversos sitios y por eso es importante hacerlo fluir. Al igual que en la medicina occidental nosotros medimos el pulso de una persona. Ellos miden no sólo un punto sino 12, para medir el Qi, esa energía vital que hay en un cuerpo.
Debes saber que no es un concepto metafísico, ni mucho menos. Es algo muy concreto que existe y se puede palpar en el cuerpo.
¿Por qué está relacionado con bienestar?
El Qi se relaciona con el bienestar al largo plazo porque nos da la vitalidad para lograr nuestras mentes. Cuando estamos en desbalance nos cuesta concentrarnos y lograr lo que queremos. El Qi que es un flujo puede estancarse y comenzar a causar diversos problemas de salud. Por ello si queremos recuperar nuestro balance y así nuestro bienestar es importante destrancarlo y hacerlo fluir.
¿Cómo hacer fluir el Qi?
Existen una seria de prácticas orientales que van orientadas a hacer fluir el Qi. Cada una tiene su propia práctica y forma, pero si te fijas en detalles todas consisten de foco en la respiración y en hacer movimientos lentos y controlados.
A continuación te resumo las 3 prácticas que el Dr Puig resume en su libro:
Yoga
Es una disciplina tradicional espiritual, física y mental que se originó en India y que está muy relacionada con el hinduismo y el budismo. Existen muchas formas de Yoga y hay posturas super complejas. Sin embargo, también hay posturas muy simples y agradables que se pueden adoptar fácilmente en la rutina. Te invitó a probarla, verás como tu mente comienza a funcionar diferente.
Taichi
Es un arte marcial desarrollado en China, que por su forma de practicarlo se le llama meditación en movimiento. Si bien puede ser competitivo, hoy en día la mayoría de las personas que lo practican lo hacen por fines de salud enfocándose en la respiración y los movimientos meditativos.
Qi gong o Yoga taoista
Es una práctica de la medicina china que combina mente, respiración y ejercicio físico. Es un método para alcanzar la iluminación o budeidad. Este término lo explica la última habilidad del libro: Libertad Verdadera.
¿Como pudiera influir el Qi en el Autismo?
El Qi en sí mismo no tiene que ver sólo con el Autismo, SIN EMBARGO, mi experiencia personal es que cuando estamos saturados, los sentidos se vuelven más sensibles. Durante mi proceso de crianza con Cecilia, he aprendido que el tema sensorial es uno de los más críticos en el Autismo. Conocerse a sí mismo y su perfil sensorial se vuelve vital para poder vivir en bienestar en condición de autismo.
Lo que yo he aprendido ayudando a crecer a mi Ceci, es que cuando está en desbalance es cuando sus temas sensoriales son más evidentes. Una mala dormida, un poco más de estrés y el tema sensorial se aumenta muchísimo. Por ello, aunque fluir el Qi es algo bueno para cualquier ser humano es conveniente también practicarlo en el Autismo. La idea detrás es que con la respiración y los movimientos suaves se pueda ayudar a regular mejor el perfil sensorial.
Poniendo en práctica la habilidad del libro Tus 3 superpoderes
Cómo te mencionaba al principio este post corresponde también a la cuarta habilidad presentada en el libro tus 3 super poderes. Aquí quiero resumirte las 5 secciones de práctica de esta habilidad:
Historia e inspiración
La información de historia e inspiración están contenidas entre las páginas 79 a 83 del libro. Allí el Dr Puig nos comparte la historia de una amiga y su dolor de estómago durante un viaje a China. También en la parte de la teoría explica
Estrategia
El Dr Puig sugiere buscar practicar algunas o todas las prácticas para hacer fluir el Qi. Yo por ahora sólo he intentado el Yoga y me encanta. No hay que hacer ninguna de estas prácticas de forma profesional, sin embargo conviene guiarse por videos, libros o clases para evitar lastimarse.
Entrenamiento
La recomendación es seguir 5 a 10 minutos diarios de estas prácticas.
Reconocimiento
El Dr invita a reconocerse cuando se alcancen 14 día de práctica. Para ello usa la frase: “Haciendo fluir mi Qi”
Reflexiones de madre azul para otras madres y padres azules.
Yo me enamoré de esta práctica de hacer fluir mi Qi. En general y hasta ahora sólo me he quedado con el Yoga. Pero lo uso con mucha frecuencia. Sólo 5 minutos, sentada, parada, a veces haciendo las posiciones más complejas, a veces sólo cerrando los ojos y respirando y moviéndome lentamente.
En el día a día de una crianza especializada se van acumulando tensiones. No las tienes que buscar, están allí y se van a ir acumulando. Hay estadísticas que dicen que los pa-madres de niños autistas son los que presentan mayores niveles de estrés. Por lo que hacer fluir nuestro Qi ya no es opcional sino una necesidad imperante.
Ese espacito pequeño del día a día nos lo merecemos y lo necesitamos. Es importantísimo darse ese espacio de respiración, meditación y movimientos lentos. Nos ayuda a volver a balance, a ser más pacientes con nuestros peques y a ser más creativos con las situaciones que se nos presentan.
Tus peques también se pueden beneficiar de aprender a hacer Yoga y existen muchas tarjetas visuales con posiciones simples de Yoga para niños. Te recomiendo comprar esas fichas, imprimirlas en casa o pintarlas tu misma / mismo para facilitar que tu peque autista las haga.
El flujo del Qi nos devuelve una vitalidad que fácilmente olvidamos que está allí. Te deseo que sigas creciendo en bienestar y balance.
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