El autismo es una condición donde el bienestar se puede ver afectado. Pero no tiene que ser así. Tu puedes ayudarte a ti, a tus hijos autistas y a tu familia a vivir en bienestar poniendo en práctica el calendario consiente.
Cuando recibimos diagnóstico de autismo los profesionales me decían que Ceci saldría para adelante y tendría una vida independiente. Cuando yo mencionaba que también tendría una vida feliz, veía como su cara cambiaba y la arrugaban. Mi reacción fue de extrañeza. Estaba por comenzar a conocer el amplísimo mundo del autismo y todas sus contradicciones e incertidumbres.
¿Por qué hay que educar para el bienestar en el Autismo?
Yo en lo personal creo que deberíamos educar para el bienestar a TODOS los niños. Sean autistas o no. Sin embargo, en condición de Autismo considero que hay que educar desde la conciencia plena. La razón de esa afirmación es que las personas autistas tienen algunos desgastes en su vida, donde les conviene auto conocerse y auto cuidarse.
Las razones de esos desgastes son varias:
- Diferentes sensibilidades a ciertos estímulos ambientales.
- Mayor esfuerzo para tener relaciones fluidas con otras personas.
- Tendencia a tener algunas dificultades relacionadas con temas biomédicos que requieren más atención y cuidado.
Se puede vivir en bienestar siendo autista. Y para apoyar ese proceso, te presentamos el calendario consiente desarrollado por Autismo Creativo. Este calendario consiente forma parte de las herramientas que acompañan el marco de crianza respetuosa especializada en el Autismo: Nativos Esenciales.
¿En qué consiste el Calendario Consiente de Autismo Creativo?
Las mamas azules que llevamos ya un ratico en este camino de crianza especializada, sabemos la importancia de los pictogramas y de las rutinas. Estos pictogramas dan mejor orientación a nuestros pequeños y las rutinas les permiten saber que esperar.
El calendario consiente es una secuencia social que se enfoca en hacer pequeñas rutinas de bienestar cada día. La secuencia social es la siguiente:
Origen e inspiraciones para el Calendario Consiente.
Desde que recibimos el diagnóstico de Cecilia, me puse a investigar el tema de Autismo desde muchas perspectivas. Quienes me conocen en persona saben que aprendo muy rápido y muy bien y el tema Autismo no fue la excepción. Cómo quería de verdad entender a mi Ceci que en ese momento era no verbal, busqué libros escritos por autistas y encontré 3 joyas:
- La razón por la que salto por Naoki Higashida
- El cerebro autista por Temple Grandin
- Mujeres en el espectro (Spectrum Women) por varias autoras, todas mujeres autistas.
Libro Mujeres en el Espectro (Spectrum Women)
Este último libro fue el que me abrió los ojos de los retos de bienestar que pudiera presentar Cecilia como adulta. Gracias a este libro fue que me di cuenta de que cuando lográramos la verbalidad, el tema de bienestar sería EL TEMA. Empecé en paralelo a las terapias a echarle cabeza que quería hacer al respecto. Me di cuenta de inmediato que las terapias sólo se enfocaban en funcionamiento ejecutivo y dejaban de lado el bienestar y la educación emocional. Esa carencia fue la semilla para crear Nativos Esenciales para mi Ceci.
Talleres de Bienestar y Empatía de la Dra Miriam Strauss de Meta Común
Tengo el placer de conocer en persona y llamar mi amiga a Miriam Strauss de Meta Común. Con ella tomé su taller de bienestar ANTES de que llegará el diagnóstico. Y tomé el taller de empatía unos 2 años después de tener diagnóstico. Dada la formación en bienestar que tengo gracias a sus grandes aportes, mi cabeza se activó en cómo poner sus talleres en lenguaje niño.
Tuvimos el chance de conversar mucho, porque me acompañó espiritualmente en ese primer año tan complicado. De nuestras conversaciones fueron quedando muchas ideas. Varias de las cuales están o serán documentadas en este sitio web. Si quieres aprender de estos temas, te invitó a visitar su sitio web: Meta Común.
Taller de Escuelas Visuales de Aprendices Visuales
Yo sabía que además de tener la información de Bienestar y de ponerlo modo niño a través del juego, también necesitaba ponerlo en lenguaje autista. Es decir, lenguaje visual. Cuando me inscribí en Julio de 2020 en el fantástico curso de 8 semanas de Escuelas Visuales, lo hice pensando en estructurar y formalizar este conocimiento de forma visual. Miriam Reyes (si casualidad el nombre) me decía que menos es mejor. Sin embargo, yo quería incluir todos los elementos que consideraba relevante. Yo estaba dándole forma visual a un programa más amplio, más allá de la Ceci de 4 años de ese entonces.
Después de acotarlo, comencé a asumirlo para mí y yo noto la diferencia sustancial de cuando lo practico disciplinadamente a cuando no lo hago. Espero que les sirva a otras familias azules y que podamos criar en bienestar y que nuestros niños y niñas después vivan en bienestar.
Elementos del Calendario Consiente
Esta secuencia social visual establece 11 pasos para vivir una vida en bienestar:
1.- Despertarse: Es abrir los ojos, pero también tener un motivo para salir de la cama.
2.- Enfocarse: El foco es importante, a veces en nuestras mentes llenas de pensamientos es fácil perderlo. Lo primero en el día es enfocarse, respirar profundo y de allí comenzar una pequeña rutinita que puede hacerse en 10 minutos y que cubren los pasos del 3 al 7.
3.- Contexto: es un pequeño momento para recordar que día es, día de la semana, temporada, en que país estoy, me toca trabajar o descansar etc.
4.- Clima: es fijarse como está el exterior porque la ropa y quizás la agenda cambien por esto.
5.- Estoy: es una pregunta BÁSICA preguntarme todos los días a mí misma cómo estoy yo antes de arrancar el día.
6.- Cuido: el cuidar también se planifica, aquí me pregunto conscientemente que pienso en el día para cuidar a otros y a mí misma.
7.- Agenda: son tus planes predefinidos del día, pero deben poder ajustarse según los pasos anteriores.
8.- Disfrutar: salir con el mindset y la disposición de disfrutar el día.
9.- Vivir: dejar que la vida fluya y nutrirla con el mindset de disfrute. No podemos controlar todo lo que nos pase en el día, pero podemos controlar como reaccionamos.
10.- Reflexionar: 5 a 10 minutos en la noche para reflexionar sobre lo vivido en el día También es el momento ideal para agradecer.
11.- Descansar: el sueño es fundamental para vivir en bienestar. Darse el chance de relajarse y dormir es muy importante.
Cómo implementar el Calendario Consiente en casa.
Si bien este calendario fue desarrollado por mí para Cecilia, debo confesar que yo lo he hecho mío y lo aplico de forma diaria. Si quieres trabajar el tema de bienestar con tu peque autista, te invitó a que adoptes el calendario tu primero y después lo apliques con él o ella.
Para empezar descarga el siguiente PDF, idealmente plastifícalo y pégalo en un área común de la casa. Es importante que esta secuencia visual esté siempre disponible para tu peque autista.
Crea pequeñas rutinas en su vida diaria para ir completando los pasos propuestos. En que momento del día y en qué lugar lo hacen, dependerá de ustedes como familia. Lo importante es darse el tiempito de 5 minutos de cumplir los pasos del 2 al 7 en la mañana. Luego en la noche también regalarse unos 5 a 10 minutos para cumplir el paso 10 y darse el chance de relajarse en el paso 11.
Si tienes los pictogramas y tu hijo te ve poniéndolo en practica en tu día a día, más temprano que tarde lo estará usando también.
Reflexiones de madre azul para otras madres y padres azules.
Lo primero que noté es que se hablaba mucho de los problemas de bienestar de los autistas como adultos. Sin embargo, las terapias recomendadas para niños, especialmente el ABA, se enfocaba solo en funcionamiento ejecutivo. Es como si buscaran que los autistas puedan ser productivos para la sociedad, pero no necesariamente felices 🙁
Yo soy una persona que le gusta estudiar los tópicos desde muchas perspectivas. En la carrera bromeaban que teníamos “un mar de conocimiento con un dedo de profundidad”. Por eso fue que no me quedé con las recomendaciones básicas. Fui y leí mucho todo lo escrito por autistas. Busque entrevistas hechas a autistas no verbales. Busque referencias de personas autistas y sus libros, su contenido, sus ideas y sugerencias. Cuando entendí su punto de vista, es que contraste con lo existente. Me quedé con lo que existía y se adaptaba a lo que piensan los autistas y cree lo que no existía.
Si se puede en el Autismo, y también se puede vivir en bienestar y conciencia emocional en el Autismo. Hay una frase que se usa en la comunidad autista que dice: “Nada de nosotros, sin nosotros”. No permitas que sean los terapeutas los que dicten como deben de vivir. Definan sus espacios, sus rutinas de bienestar y si consideras que esté calendario está incompleto modifícalo. Lo importante es que nos enfoquemos en el bienestar de los autistas en su vida adulta. Seguimos cuidándonos. Seguimos creciendo en conciencia. Abrazo queridas familias azules.
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